Vještine potrebne za ronjenje ćete naučiti u zatvorenoj vodi. Te lekcije će se održavati u bazenu ili zaštićenom, mirnom dijelu jezera ili mora. Jednom kada ste savladali te vještine, s instruktorom ćete otići na ronjenje u otvorenu vodu, gdje ćete te vještine vježbati u stvarnim uvjetima.

Prije nego dobijete ronilačku iskaznicu morat ćete napisati ispit provjere znanja, te dobiti zadovoljavajuću ocjenu vještina u zatvorenoj i otvorenoj vodi. U slučaju da zadovoljite na provjeri teorijskog dijela, a vaš instruktor nije siguran da posjedujete zadovoljavajući nivo sposobnosti procjene ili odgovornosti, obaveza vašeg instruktora je da vam ne izda kvalifikaciju, dok ne postignete odgovarajući nivo. Instruktor će vam objasniti što trebate napraviti da biste završili tečaj, te će vam u tome i pomoći.

Zdravlje

Zdravlje je stanje zdravog duha i tijela, te je preduvjet za ronjenje. Da biste se bavili ronjenjem morate :
Imati zdravo srce i pluća
Imati prohodne uši i sinuse
Da nemate neku kroničnu bolest
Da ne patite od bilo kakvog stanja koje može uzrokovati nesvjesticu
Instruktor će vam dati upitnik, vezan uz zdravstveno stanje, koji trebate ispuniti prije nego počnete s vodenim dijelom tečaja. Ako ukažete na bilo kakve probleme, koji bi mogli utjecati na vašu sposobnost ronjenja, morat ćete napraviti liječnički pregled, te dobiti uvjerenje od liječnika da ste zdravstveno sposobni za ronjenje.

Vaša dob i opće fizičko stanje, isto tako mogu potaknuti vašeg instruktora da vas uputi da obavite liječnički pregled prije nego počnete roniti. To je za vaše dobro. Bez obzira na mišljenje liječnika, NAUI instruktor, vam može uskratiti obuku iz ronjenja ako imate neku stanje koje se smatra apsolutnom kontradikcijom za ronjenje (tj. medicinsko stanje kao što je npr. astma, dijabetes ili epilepsija).

Žene moraju posebno uzeti svoje zdravstveno i opće stanje u obzir, pogotovo tijekom trudnoće. Do sada nisu napravljene konačne studije o utjecaju povišenog tlaka na nerođeno dijete. Stoga, ako je žena trudna, ne bi smjela roniti.

Ako se žena tijekom mjesečnog ciklusa bavi fizičkim aktivnostima na kopnu, obično je u redu da sudjeluje u ronjenju. Ako grčevi ili bol ograničavaju njenu aktivnost na zemlji, žena ne bi smjela roniti tako dugo dok navedeni simptomi postoje.

Fizička spremnost
Fizička spremnost je sposobnost da se zadovolje fizički uvjeti određene aktivnosti. Da biste ronili morate biti fizički pripremljeni. U početku to znači da trebate posjedovati dobru sposobnost kretanja u vodi, kao što je da možete preplivati najmanje 200 metara bez zaustavljanje, bez peraja ili neke druge opreme. To demonstrira vodenu pripremljenost potrebnu da biste se u vodi osjećali ugodno. Kasnije, trebat ćete razvijati sposobnost plivanja s perajama, te izvođenje drugih vještina u vodi.

Ako ste u formi za neki sport, ne znači da ste i u formi za ronjenje, jer se u različitim sportovima koriste razne skupine mišića. Sportovi s loptom kao što je košarka ili odbojka ne održavaju vas obavezno spremnim za ronjenje. Da biste bili u kondiciji za određenu aktivnost morate se njome baviti. Najbolji način da ostane u formi jest da redovito ronite, ili plivate s maskom, disalicom i perajama. Zapamtite da se vaša sposobnost da sigurno ronite smanjuje s neaktivnošću. Prije nego što ponovno počnete s ronjenjem nakon mjesec ili više dana, trebali biste ponovno uspostaviti vještine vježbanjem u bazenu ili zatvorenoj vodi. Tečajevi obnove znanja pružaju vam priliku da poboljšate znanje, te da dođete u potrebnu kondiciju za ronjenje te da ponovite potrebne vještine. Tečajevi obnove znanja se preporučuju ako se neko vrijeme niste bavili ronjenjem.

Ronioci se ponose svojim zdravljem i fizičkom spremnošću. Bitno je da ostanete zdravi, te održavate fizičku kondiciju ako želite uživati u sportu, te smanjiti rizik na minimum.

Korištenje lijekova, alkohola i droga
Dobro zdravlje te fizička spremnost su važni za ronjenje, ali korištenje lijekova, alkohola ili droga može dovesti do problema pod vodom. Supstance kao što su alkohol, marihuana ili kokain, koji utječu na vašu fiziologiju, te utječu na sposobnost jasnog razmišljanja, se ne bi trebale nikada konzumirati, a pogotovo ne prije ronjenja.

Isto tako izbjegavajte uzimati lijekove koji idu bez recepta ili lijekove za koje se preporuča da kada ih trošite ne upravljate vozilima. Ako koristite lijekove koje vam je prepisao liječnik, njihov utjecaj pod povišenim tlakom može biti nepredvidljiv, a posebno nuspojave.